Si no quieres pasar horas en el sillón del dentista, debes trabajar para fortalecer tus dientes y asegurarte de que no se infecten o lesionen. Si deseas tener unos dientes más fuertes y blancos, sigue leyendo porque compartimos nuestros mejores consejos.
Evita los alimentos que dañan tus dientes.
Puede que alimentos como los caramelos, las piruletas, el caramelo y los chocolates sean tus favoritos, pero si deseas tener unos dientes más fuertes, tendrás que renunciar a ellos o al menos reducir su consumo. Evita las bebidas gaseosas y energéticas, ya que tienen un alto nivel de acidez y corroen el esmalte. Reduzca el consumo de alimentos que contengan productos ácidos, como los limones y las naranjas.
Consume alimentos ricos en calcio
La leche, el queso, el yogur, el brócoli, las espinacas, etc., tienen un alto contenido en calcio. El calcio es un elemento crucial y guía el desarrollo de nuestros huesos y dientes. Asegúrate de incluirlos en tu dieta para obtener una buena cantidad de calcio de forma natural.
Más verduras y frutas
Las verduras y frutas de temporada te proporcionan toda la nutrición necesaria y tienen una acción limpiadora sobre los dientes, ya que estimulan una mayor producción de saliva.
Mantener una buena higiene bucal
Cepíllate dos veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. Utiliza el hilo dental todos los días y enjuágate para asegurarte de que tienes una buena rutina de higiene bucal.
Haz del flúor tu amigo.
Utiliza pasta de dientes con flúor. El flúor refuerza la integridad estructural de los dientes y los hace resistentes a la caries.
No te saltes las revisiones dentales periódicas.
Por último, no te saltes las revisiones dentales periódicas. Estas revisiones ayudan a tu dentista a identificar cualquier problema dental en sus fases iniciales y te ayudan a mantener tu salud bucodental al máximo.
Si tiene más preguntas, póngase en contacto con nosotros. Nuestro equipo de excelentes profesionales de la odontología estará aquí para ayudarle.
